Usamljenost kao signal za preispitivanje društvenog života

Usamljenost je prirodna emocija koja se javlja kao subjektivni osjećaj kod svakog od nas, često popraćena mentalnim i fizičkim reakcijama.

Ovaj osjećaj može poslužiti kao signal za preispitivanje našeg društvenog života jer su ljudi po prirodi socijalna bića. Ostanak u izolaciji, bez podrške obitelji, prijatelja ili zajednice, u prošlosti je predstavljao ozbiljan rizik za preživljavanje.

Tipovi Usamljenosti: Od Emocionalne do Interpersonalne

Usamljenost se može manifestirati na različite načine, uključujući emocionalnu, socijalnu, kolektivnu i interpersonalnu usamljenost. 

Emocionalna usamljenost nastaje kada nemamo bliskih osoba s kojima možemo podijeliti svoje osjećaje. 

Socijalna usamljenost proizlazi iz osjećaja izoliranosti zbog fizičke udaljenosti od bliskih ljudi ili nedostatka međusobne interakcije. 

Kolektivna usamljenost odnosi se na osjećaj nepripadanja okolini ili zajednici u kojoj živimo, dok interpersonalna usamljenost nastaje zbog teškoća u izgradnji i održavanju odnosa s drugima, uzrokovanih nedostatkom socijalnih vještina.

Okidači usamljenosti: Životne promjene i prolazni osjećaji

Situacije koje mogu potaknuti usamljenost uključuju gubitak voljene osobe, razvod ili prekid veze, preseljenje, promjenu životnog stila, novi posao ili bolest. Ovi životni događaji mogu uzrokovati privremeni osjećaj usamljenosti, koji u većini slučajeva s vremenom prolazi.

Kronična usamljenost: Dugoročni utjecaj na zdravlje

Kronična usamljenost predstavlja stanje u kojem osoba osjeća usamljenost tijekom dugog vremenskog razdoblja, bez vidljivog smanjenja intenziteta. Ovo stanje može imati ozbiljne negativne posljedice na fizičko i mentalno zdravlje, uključujući srčane probleme, povećani rizik od depresije, anksioznosti, nesanice i drugih zdravstvenih tegoba.

Liječenje usamljenosti: Uloga psihoterapije

Psihoterapija je učinkovita metoda za pomoć osobama koje se osjećaju usamljenima. Terapeut pruža siguran i podržavajući prostor za razgovor o osjećajima usamljenosti bez osude ili srama. 

Kroz terapijski proces, osoba može razumjeti dublje uzroke svoje usamljenosti, naučiti nove socijalne vještine, raditi na jačanju samopouzdanja i samoprocjene 

Važnost potraživanja stručne pomoći

Ako se osjećate usamljenima i suočavate se s izazovima koji se čine nesavladivima, snažno razmislite o obrati stručnjacima za mentalno zdravlje. 

Psihobalans nudi individualizirani, topli i učinkovit pristup psihoterapiji. Mi smo psihijatri  posvećeni pružanju podrške i pomoći u izgradnji vaših društvenih vještina, jačanju samopouzdanja i osnaživanju vaših društvenih odnosa.

 Vaša dobrobit i emocionalna ravnoteža su od najveće važnosti, a prva korak ka boljitku može biti upravo kontaktiranje Psihobalansa. Ne dozvolite da usamljenost oblikuje vaš život; stručna pomoć je dostupna i spremna da vas vodi ka ispunjenijem i sretnijem životu